Campo Grande, 24 de fevereiro de 2024

Amanhã sabadou!!!😍😍😍

O que fazer amanhã com minha alimentação do sábado???

✅Coma devagar e mastigue bem.O cérebro humano demora em média 20 minutos para

mandar um sinal de saciedade.

❎Portanto, quem come muito

rápido não se sente saciado e sempre vai querer repetir ou

comer mais.

✅Quem mastiga bem os alimentos além de se

sentir saciado com menos comida, apresenta uma absorção muito maior dos nutrientes dos alimentos.

❎Evite comer na frente da TV, celular ou computador. Isso faz com que você coma no modo automático sem prestar

atenção na mastigação.

🤦‍♀

✅Leve menos comida por vez até a boca e largue o garfo ao

mastigar.

🍴

✅Planeje suas refeições com tempo para serem feitas com

tranquilidade.

🥗

❎Pedaços grandes de comida no

intestino são muito mais difíceis

de digerir, além de dificultar o

funcionamento do intestino,   levando a constipação

intestinal.

😃Se alimente consciente esteja no momento presente

Não no passado e nem no futuro!!

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