Quantos amanhãs você espera para começar e quando você viu, passou um ano e não começou?
Então …
MUDE SEUS HÁBITOS AOS POUCOS
Você vai precisar mudar alguns hábitos para melhorar a sua saúde. Mudança de hábitos não é fácil, porque os hábitos são automatismos adquiridos ao longo da vida.
Em geral, o momento do estabelecimento de muitos hábitos e automatismos, como respirar, andar, etc., ocorre na primeira infância. Mas isso não significa que depois nada possa mudar.
A repetição diária pode ajudar a mudar os automatismos. Às vezes, em até três semanas de repetições já é possível observar mudanças de hábitos sustentáveis.
Nem sempre será rápido e certamente não é fácil, mas persista, não desista.
Quais hábitos você acha que valeriam o esforço de mudar para ter uma saúde melhor?
Reduzir o consumo de refrigerantes ou alimentos ultraprocessados?Comer mais verduras ou fazer pratos mais coloridos na hora do almoço?Não sou eu que vou determinar o que você precisa mudar. Você tem toda a liberdade para decidir isso por conta própria.
Pense no hábito que você gostaria de mudar ou adquirir e mãos à obra!
Um passo de cada vez. Comece agora e não espera o melhor momento para poder começar, comece do jeito que está, do jeito que der!
Fonte: Sophie Deram,Ph.D
Débora Calazans
Blog pessoal
✨Pós graduada Comportamento Alimentar
✨Especialista em emagrecimento com empatia e amor.
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