Compreenda como as calorias funcionam:

Compreenda como as calorias funcionam:

Calorias nada mais são do que a medida da quantidade de alimento que um alimento fornece para o organismo, fazendo com que ele possa ser executado, como mantenedor, da manutenção do corpo de energia, letras cardíacas, entre outros mecanismos.

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Qual a quantidade diária de calorias que devo consumir e mante o cálculo de calorias? Não existe uma resposta padrão para calcular as calorias, isso vai variar de acordo com cada pessoa. Algumas regras gerais para a atividade são: gênero, idade, frequência de física, situação de saúde, entre outros fatores. São alguns indicadores que ajudam a determinar quanto o seu organismo de energia.

Segundo Mundial de Saúde, a Organização para consumo de calorias em funcionários varia entre 1.80 e 2.500. De acordo com o gênero: homens ficam entre 2.000 e 2.500 calorias e mulheres entre 1.500 a 1.800 calorias. Esses valores têm como base pessoas de 19 a 51 anos de idade.

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